🥣 Shakepoeder in yoghurt, kwark & platte kaas: slim, lekker & eiwitrijk
“Gezond eten hoeft niet saai te zijn — het mag smaken, voeden én verbinden.”
Bij Zorgen Voor Kracht draait alles om zorg, energie en verbinding. Ik ben Shana Van Assche — zelfstandige zorgkundige, voedingscoach en oprichtster van drie complementaire merken: Zorgen Voor Kracht, Care & More en FitFluenze.
Van warme zorg in woonzorgcentra tot inspirerende producten en krachtige content: ik help mensen om zich fysiek én mentaal sterker te voelen. Mijn aanpak is persoonlijk en visueel afgestemd — altijd met oog voor authenticiteit en beleving.
Met Care & More bied ik verzorgingsproducten en zelfzorgtips die écht ondersteunen. En via FitFluenze deel ik samen met mijn partner onze reis naar een gezonde levensstijl — voor zowel vrouwen als mannen — inclusief blogs, inspiratie en producten die bijdragen aan kracht, balans en vitaliteit.
Of je nu op zoek bent naar professionele zorgondersteuning, natuurlijke verzorging of lifestyle-inspiratie: hier vind je alles wat jou helpt om in je kracht te staan.
🩺 Zorgen Voor Kracht
Zorg op maat met hart & kracht
Als zelfstandige zorgkundige bied ik professionele ondersteuning in woonzorgcentra. Mijn aanpak is warm, betrokken en afgestemd op de unieke noden van elke bewoner.
💪 FitFluenze
Gezonde levensstijl & inspiratie
Samen met mijn partner deel ik onze reis naar meer kracht, balans en vitaliteit — voor vrouwen én mannen. Van voeding tot mindset: hier vind je blogs, routines en producten die écht ondersteunen.
🧴 Care & More
Verzorgingsproducten & zelfzorg
Care & More staat voor natuurlijke verzorging en holistische zelfzorg. Elk product is met zorg gekozen en past binnen een visie van balans en welzijn.
💫 Over Shana – Vanuit het hart
Waarom ik doe wat ik doe Mijn missie is ontstaan uit mijn eigen zoektocht naar balans, energie en zelfvertrouwen. Als zorgkundige zag ik hoe kleine momenten van aandacht een wereld van verschil maken. Als voedingscoach ontdekte ik hoe voeding en levensstijl mensen écht kunnen transformeren. En als ondernemer voel ik elke dag de kracht van verbinding en inspiratie. Ik doe wat ik doe omdat ik geloof dat iedereen het verdient om zich fysiek én mentaal sterk te voelen — op zijn of haar eigen tempo, met begeleiding die raakt.
Wat mij uniek maakt Ik combineer zorg, coaching en branding in één geheel. Mijn aanpak is visueel, persoonlijk en altijd afgestemd op de beleving van mijn doelgroep. Ik werk iteratief, perfectionistisch en met een warm hart. Mijn kracht zit in het vertalen van complexe thema’s naar toegankelijke content, producten en klantbeleving. Ik geloof niet in standaardoplossingen — ik geloof in authenticiteit, storytelling en de kracht van goed uitgewerkte details.
Hoe ik anderen help groeien Ik inspireer, motiveer en begeleid mensen naar een leven in balans. Of dat nu via zorg in woonzorgcentra is, via een e-book over voeding, of via een blog over zelfzorg — ik help mensen om hun eigen kracht te (her)ontdekken. Mijn klanten voelen zich gezien, gehoord en gesteund. En dat is precies wat ik wil: zorg bieden die verder gaat dan het fysieke, en content creëren die écht iets in beweging zet.
“Ik geloof dat echte kracht ontstaat wanneer zorg, voeding en mindset samenkomen.”
Welkom in mijn blogruimte — een plek waar zorg, voeding, zelfzorg en levensstijl samenkomen. Hier deel ik inzichten, ervaringen en praktische tips die jou helpen om met meer kracht en vertrouwen door het leven te gaan.
Of het nu gaat om een ochtendroutine die écht werkt, een verzorgingsproduct dat je huid laat stralen, of een voedingsgewoonte die je energie geeft — elke blog is geschreven vanuit mijn eigen ervaring als zorgkundige, coach en ondernemer.
Je vindt hier verhalen die raken, adviezen die toepasbaar zijn en producten die ik zelf gebruik en aanbeveel. Geen oppervlakkige content, maar blogs die je uitnodigen om stil te staan, te voelen en te groeien.
“Echte inspiratie ontstaat wanneer je deelt wat je zelf hebt doorleefd.”
🔄 Metabolism Support: je stofwisseling slim ondersteunen
“Je lichaam werkt voor jou — als jij het voedt, beweegt en ondersteunt.”
🔥 L-carnitine: vetverbranding, energie & herstel
“Echte inspiratie ontstaat wanneer je deelt wat je zelf hebt doorleefd.”
⚡ Creatine: jouw krachtbron in training
“Echte inspiratie ontstaat wanneer je deelt wat je zelf hebt doorleefd.”
💥 Pre-workout: jouw boost vóór het sporten
“Echte inspiratie ontstaat wanneer je deelt wat je zelf hebt doorleefd.”
🧡 Zorgverlener én een gezin? Zo hou je je energie op peil — ook zonder tijd
Als zorgverlener geef je elke dag het beste van jezelf. Je zorgt, luistert, ondersteunt — vaak met een glimlach, zelfs als je zelf uitgeput bent. En dan kom je thuis… waar je rol als ouder begint. Kinderen, huishouden, boodschappen, schooltaken. Je bent er voor iedereen — behalve jezelf.
🩺 Een dag in het leven van een zelfstandige zorgkundige
Van zorg met hart tot ondernemerschap in de praktijk
Meer energie & mentale helderheid voor zorgverleners — dankzij B-vitamines
Als zorgverlener geef je elke dag het beste van jezelf. Maar wie zorgt er voor jouw energie? Vermoeidheid, brain fog en stress zijn geen zeldzaamheid in de zorgsector. Gelukkig zijn er voedingsstoffen die je lichaam en geest kunnen ondersteunen — en B-vitamines staan bovenaan die lijst.
🔥 Wat is L-Carnitine en hoe kan het je energie ondersteunen?
In de wereld van supplementen duikt de naam L-Carnitine steeds vaker op. Maar wat is het precies? En belangrijker: wat kan het betekenen voor jou als zorgprofessional die dagelijks veel van zichzelf vraagt?
Veel zieken om je heen? Zo bescherm je jezelf deze herfst
Je hoort het overal: “Op het werk zijn er weer drie ziek,” “De kinderen zijn verkouden,” “Mijn buurvrouw ligt met koorts in bed.” Het lijkt wel alsof iedereen geveld wordt door een virus. Maar hoe voorkom jij dat je ook onderuit gaat?
Mentaal sterk blijven tijdens donkere dagen
De winter komt eraan. De dagen worden korter, de ochtenden kouder en het lijkt alsof de wereld zich langzaam terugtrekt onder een dikke laag mist en stilte. Voor velen is dit een periode van gezelligheid, maar voor anderen kan het ook een uitdaging zijn: minder energie, meer somberheid, en het gevoel dat alles net iets zwaarder weegt.
Je immuunsysteem boosten voor de winter
De winter staat voor de deur. Terwijl we ons warm aankleden en genieten van knusse momenten, krijgt ons lichaam het flink te verduren. Minder zonlicht, meer binnenlucht, en een overvloed aan virussen maken deze periode uitdagend voor je weerstand. Gelukkig kun je met een paar eenvoudige gewoontes je immuunsysteem een flinke boost geven — zodat je gezond, energiek en veerkrachtig de winter doorkomt.
📬 Contact
Heb je een vraag, wil je samenwerken of gewoon even iets delen? Ik hoor graag van je. Vul het contactformulier in of stuur me een bericht — ik neem snel en persoonlijk contact met je op.
Samenwerken begint met verbinding. 💛
Locatie
Regio Antwerpen
“Shana is daar altijd wanneer ze kan! We werken nu al een jaar met haar samen, via Eva Care, en we kunnen op haar rekenen. Niet alleen het personeel maar ook de bewoners zien haar heel graag komen.”
Collega Regatta.